A.先把按摩乳霜在手中温热，然后利用两只手来回的拧搓小腿后面的肌肉
B.利用铁汤匙，或者利用一只手的食指和中指夹住小腿腿骨，由下至上的拉动按摩
C.大腿部分的按摩一样是利用手掌来回拧搓，并且做提拉的动作。
D.后按压膝盖内侧，这样可以增加你的血液循环。
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